18 Jul
#027 Podcast: Mindful Monday Meditation – Body Calm Meditation zur Entspannung
Die Affirmationen aus der Meditation lauten:
Füße – Ich bin sicher / Ich bin beschützt
Steißbein – Ich bin voller Vertrauen
Bauch – Ich bin stark
Solarplexus – Ich bin gelassen
Herz – Ich bin Liebe
Hals – Ich bin voller Mitgefühl
Stirn – Ich bin frei
Kopfkrone – Ich bin wertvoll
Buchtipps:
Body Calm: The Powerful Meditation Technique That Helps Your Body Heal and Stay Healthy
Rock on & Namasté
P.S. Für tägliches Meditieren hol dir mein Online Coaching Programm, die Rise Up & Shine University oder melde dich für den Spiritual Sunday an.
Guten morgen Laura
Ich bin gerade in einer unschönen Situation, Trennungsschmerz und versuche hier über diesen weg, meine Gedanken, durch deine Anleitenden Meditationen im griff zu bekommen. Es hilft mir schon dabei, doch ist mein Fokus so sehr auf sie gerichtet, das es zwischendurch sehr schwierig ist, meine Gedanken einfach weiter ziehen zu lassen, vielleicht bin ich auch ungeduldig mit mir selbst, das ich es zu schnell können möchte es auf die reihe zu bekommen. Sind ja erst drei Wochen her, das wir uns getrennt haben. Sie hat mir auch den Tipp gegeben, es mal hier zu versuchen, sie ist total begeistert von dir:).ich bin innerlich sehr aufgewühlt, das möchte ich nicht, kein schönes Gefühl. Auf eine Art denke ich mir ok, das ist jetzt der ganz normale Prozess, das ist jetzt so wie es ist und hört auch wieder auf, doch auf der anderen Seite, schränkt es mich ein, das ich mich zurück ziehe, keine Lust Leute zu begegnen, weil ich weiß, man sieht es mir an und Lust zu reden habe ich auch nicht:))). Es ist schon verrückt, erst die Emotionen des Glücks, die ich sehr ausleben kann und dann die der Trauer und Schmerz, die ich genauso gut ausleben kann, obwohl mir die des Glücks, am sinnvollsten erscheint:)).